Как не стоит наводить чистоту

О каких неврозах говорит тяга к уборке

В любви сдувать пылинки и раскладывать все по полочкам ничего страшного нет. В отсутствии желания наводить чистоту — тоже. И то, и другое абсолютно нормально для уравновешенного человека. Так почему же некоторые нуждаются в аккуратности, переходящей в стерильность?

Группа риска

Перфекционисты

Жажда порядка и перфекционизм идут рука об руку — отличные организаторы и эффективные исполнители доводят любое дело не просто до точки, а до восклицательного знака.

Крайняя степень перфекционизма говорит о неврозе навязчивых состояний.

Люди строгих правил

Чистюли часто придерживаются строгих социальных норм: аккуратность в их сознании неразрывно связана с добропорядочностью.

При всей видимой благопристойности аккуратисты не отличаются повышенной эмпатией, а уровень их доброты не выше, чем у тех, кто беззаботно разбрасывает вещи по квартире. Зато одержимость порядком копит внутренний дискомфорт: человек становится рабом привычек и ритуалов.

Рационалисты и систематизаторы

Любители загонять себя и других в жесткие рамки: ничего не испортить, не сломать и не разбить. Блокируя спонтанность с той же тщательностью, с какой они запирают шкафы или раскладывают марки по альбомам, эти люди сами себя загоняют в ловушки — для творчества и личной жизни в их мире не остается места.

К тому же на поиск нужных мелочей у нерях уходит времени не больше, чем у педантов — на поддержание порядка.

Специально для читателей INMYROOM Qlean прямо сейчас
предоставляет скидку 20% на первый заказ или одну бесплатную опцию к первой уборке в подарок:

мойку холодильника изнутри и снаружи

Предложение действует до 31 июля 2019 года: чтобы воспользоваться им, перейдите по ссылкам.

Как понять, что у вас мания чистоты (и где норма)?

Грань, за которой желание навести порядок переходит в манию чистоты, определить просто: вместо удовольствия от приятных вещей или окружения появляются тревога и беспокойство.

Признаки тревожности

  • Вы принимаетесь за наведение чистоты то тут, то там по несколько раз за день. Еще не все потеряно, если ловите себя на этом самостоятельно, а не после комментариев со стороны.
  • Моете руки практически после всего, слишком часто и чересчур тщательно.
  • Ощущаете растущее желание наводить порядок вне дома, а в чужом жилье подозрительно осматриваетесь по сторонам.
  • Убираете в неудобное время, прилагаете много усилий и испытываете гипертрофированные эмоции: например, судорожно хватаетесь за мытье тарелок за три минуты до прихода гостей.
  • Не контролируете время, отводимое на уборку, и всячески затягиваете процесс.

Причуды или травмы?

Психологи говорят: за внешними проявлениями всегда стоит серьезная причина для тревоги. Но даже на приеме у специалиста обратившийся за помощью не сразу посмотрит в лицо истинной угрозе — так герои книг о Гарри Поттере не решаются назвать по имени Волан-Де-Морта.

Составим же список врагов, которые прячутся за различными фобиями.

Клаттерофобия: сильная боязнь беспорядка

Наводя порядок, люди словно пытаются собрать жизнь из обломков, вернуть себе контроль над ней. Часто это случается с тем, кто рос в не очень благополучной обстановке.

Вырастая и взрослея, они неустанно борются с несуществующей грязью в своих домах вместо того, чтобы с помощью психолога избавиться от мусора, заполняющего их сознание.

Синдром Макбет или Пилата

Обман, предательство, болезненная критика или унижение приводят к жгучему желанию убрать воображаемое загрязнение. Агрессивные чувства, возникающие от невозможности выразить эмоции, тоже ведут к изнуряющей уборке.

Такие люди, например, в момент ссоры, начинают тщательно убирать вещи или предъявляют упреки домашним по поводу идеального порядка. Это вроде бы позволяет снять стресс, но на самом деле демонстрирует желание обрести контроль над ситуацией.

Гермофобия: боязнь заражения через прикосновение

Гермофобы обычно замкнуты, лишний раз руки не подадут и в щеку не чмокнут. Это они ездят в метро в масках, избегают контактов с домашними животными, а со временем вообще стараются не покидать дом, тяжело переживают приходы гостей и закатывают после них грандиозную уборку.

Таких людей очень трудно убедить в том, что их страхи необоснованны — дотронувшись до грязной поверхности, поручней в метро или чужой дверной ручки, они испытывают паническую атаку: спазмы, нехватку воздуха, головокружение и тремор.

Решает ли уборка психологические проблемы?

Привычные действия создают временное эмоциональное облегчение за счет физической нагрузки. Но они же лишают возможности адекватно оценить ситуацию и понять причины перманентной борьбы за чистоту.

Если вам одиноко, идеально вымытая комната может только усугубить стресс: порядок есть, но его некому нарушать, и тогда ради чего все это? А если домашние рядом, они могут начать тревожиться за вас — ведь во время постоянных уборок нормальное общение вряд ли возможно.

Стремление к чистоте стоит воспринимать как сигнал: когда вы способны относиться к жизни как к игре, а себя и окружающих принимать со всеми достоинствами и недостатками, риск душевных неполадок будет минимальным.

Маниакальное стремление к чистоте — признак невроза или психоза

Психотерапевт Иван Фенин предупреждает: излишнее стремление к чистоте может быть признаком скрытого невроза и даже психоза, поэтому не стоит требовать от себя и близких предельной аккуратности, это может привести к плохим последствиям.

Ситуация первая.

Порядок – прежде всего!

В старшем поколении немало женщин, которые имеют очень строгие и твердые правила относительно того, как и когда нужно убираться в доме, как раскладывать вещи в шкафу, как часто менять белье и прочее. Они обычно выполняют эти требования сами, но иногда призывают близких следовать начерченному им «генеральному плану» и считают тех, кто не озабочен чистотой, «пропащими» людьми.

Что делать

Помнить, что всякая чистота относительна – может случиться не только протечка от соседей, но и землетрясение, снос дома или пожар. Тогда все усилия по наведению порядка будут казаться смешными. Попробуйте взглянуть на них с этой точки зрения, поблагодарите Бога, что в вашей жизни нет ничего подобного, и проводите уборку ровно настолько, насколько хватает сил и времени без ущерба для остальных интересов.

Семейным женщинам, за редким исключением, полезно осознать, что мужчины, увы, совершенно не ценят в массе своей ни чистоты, ни порядка в доме. Он им мешает, усложняет жизнь, в то время как от дома они ждут покоя и вольготности.

Ситуация вторая.

Вокруг кишит инфекция, нужно как можно чаще мыть руки

Есть люди, у которых повышено ощущение опасности, тревоги по отношению к своему организму. Это не эгоизм, а структура личности. В детстве такие мальчики, а чаще девочки, жалеют вырванный зуб, очень любят мыться и, в отличие от своих сверстников, аккуратно раскладывают игрушки по коробкам.

Когда они вырастают, то начинают читать медицинские энциклопедии и убеждаются, что мир вокруг кишит опасными существами, примеряют на себя то ту, то другую болезнь и становятся страшно мнительными в отношении своих недомоганий.

При определенных условиях у них может возникнуть «психоз чистых рук». В ситуации тревоги они начинают мыть руки, сначала после улицы, после посещения чужого дома, который им не понравится. А потом и дома, да так, что со временем стирают себе кожу на ладонях до крови.

Что делать

1. Психоз мытья рук требует лечения по специальным психотерапевтическим методикам. Но, если вы замечаете его у себя в легкой форме, можно попробовать один из алгоритмов, предложенных американскими психотерапевтами.

● Не мойте пол вашей ванной комнаты в течение недели. После этого протрите его за три минуты обыкновенной шваброй. Используйте эту же швабру и для других работ, предварительно не очищая ее.

● Купите пушистый мохеровый свитер и носите его неделю. Снимая свитер на ночь, не убирайте с него катышки шерсти.

● Вы, ваш муж и дети не должны снимать обувь, входя с улицы. Не убирайте в доме в течение недели.

● Бросьте простыни и одеяла на пол, а затем постелите их на кровати. Неделю не меняйте это постельное белье.

2. Другие способы справиться с опасным пристрастием к чистоте предлагается проводить вместе с психотерапевтом.

Больных несколько раз вводят в контакт с объектами или ситуациями, вызывающими тревогу, навязчивые страхи или навязчивые действия. При этом им «разрешают» сопротивляться желанию произвести действия, которые, как кажется этим людям, они обязаны совершить. Терапевты зачастую подают им пример. Находясь под наблюдением больных, врачи взаимодействуют с объектами без навязчивых действий и затем воодушевляют пациентов сделать то же самое.

Ситуация третья.

Секс связан с грязью, нужно избегать его и стыдиться

В большей степени этот синдром связан с женской психологией, ведь женщины чаще ощущают себя объектом насилия, использования, реже могут выразить свои желания и чувства в этой области. Она резко неприязненно относится к другим женщинам, у которых все благополучно в интимной жизни, особенно к молодым.

Читайте также:
Почему пылесос стоит как подержанный автомобиль?
. Чем лечить аллергию?

Иногда такие комплексы приводят к развитию дерматита, аллергии, символизирующих отторжение себя от окружающих, непереносимости ситуации, о которой «кричит» организм, но не хочет знать разум. Возможно возникновение патологии со стороны желудочно-кишечного тракта.

Что делать

1. Подобные отклонения требуют серьезного психотерапевтического вмешательства, разумеется, если сама женщина страдает от них, осознает это и готова пройти курс лечения. Часто проблема лежит в каких-то комплексах, связанных с детством, во взаимоотношениях с отцом и матерью, которые требуют серьезного анализа.

2. Специалисты считают наиболее успешной в таких случаях так называемую процессуально-ориентированную психотерапию, когда пациент движется в своем, только им переживаемом направлении, а психотерапевт, чувствуя траекторию движения, помогает ему использовать собственный внутренний ресурс, сосредотачивая внимание пациента на «ключевых» словах, позах, жестах, ощущениях. При этом ключевым положением является вера в исцеление путем спонтанного, живого процесса, который происходит в пациенте. Эту терапию можно сравнить с путешествием, итог которого неизвестен заранее.

Все запущено: Как навести порядок в квартире и начать новую жизнь

Мы за интеллектуальный подход к уборке, потому составляем план действий, чтобы разобрать домашние завалы

Совсем другое дело — хронический беспорядок. Вот это уже серьезный диагноз. В таком доме сразу и не уберешься, даже пол как следует не помыть — на каждом шагу что-то лежит, подоконники заставлены «под завязку». Во всей квартире не найти ни одной свободной поверхности, все вещами закидано, а сверху еще и пылью запорошено. Хозяева таких непроходимых «джунглей» стесняются приглашать гостей, да и сами при случае не прочь сбежать из дома. Со стороны может показаться, что на дом вообще махнули рукой. На самом деле хозяева его удручены, но не находят сил и времени, чтобы преодолеть разруху. А проблема становится все больше.

Если хронический беспорядок — это про ваш дом, не отчаивайтесь! Каковы бы ни были масштабы бедствия, человеческий разум способен победить хаос — по крайней мере, в рамках отдельно взятой квартиры.

Задачка для ума
Некоторые люди относятся к домашним разборкам свысока, считая их занятием, не требующим интеллектуальных и творческих усилий. Они сильно заблуждаются. Чтобы навести в квартире порядок, придется прежде всего пораскинуть мозгами. Построить действительно логичную и удобную систему в небольшом пространстве — настоящая головоломка.

2. Определим очередность работ
У нас должен получиться подробный список всего, что нам в доме не нравится. Мысленно разбиваем каждую комнату на зоны и понимаем, какие проблемы есть в каждой из них. Бардак на кухне — слишком общий тезис, укажем, что конкретно нас беспокоит. Например, гора счетов, квитанций и всяких непонятных бумажек на столе вперемешку с любимой газетой и печеньем.

Теперь постараемся понять, почему бардак образуется именно в этом месте. Скорее всего, счета застревают здесь потому, что в квартире нет специального «информационного» центра, где можно было бы хранить квитанции и вести хозяйственную документацию.

Результатом такого анализа станет список с вещами двух категорий.

  • В первую заносим вещи, которым объективно не хватает удобного места для хранения. К ним мы вернемся чуть позже.
  • Во вторую записываем, какие поверхности заставлены / завалены / захламлены. Но при этом у вещей на них есть постоянное место. Отсюда мы начнем уборку.

3. Обозначаем временные границы
Решаем, сколько времени мы можем уделять разборке квартиры безболезненно для дел и настроения, составляем график и стараемся его придерживаться.

Даже 2 – 3 часа в неделю — уже хорошо, можно многое успеть. Главное здесь — не увязнуть «в разборках» на все выходные. Любая переработка на домашнем фронте — и наш план может быть сорван.

Совет: Останавливайтесь вовремя! Для этого заводите таймер на смартфоне или кухонной плите.

5. Сортируем убирая
Выходим на уборку с тремя сумками: «отдать», «выбросить», «починить».

Вещи, из которых состоит завал, перебираем и рассортировываем по типам или категориям, попутно выбрасывая хотя бы то, что можно отправить в мусорный бак не задумываясь. В отдельную категорию выделяем хорошие вещи, которые нам больше не нужны, чтобы на досуге придумать, как от них выгоднее избавиться: просто выбросить, подарить или, скажем, продать.

6. Держимся курса
Обычно уборка, как клубок: одна проблема тянет за собой другую. Понесли валявшийся на кресле свитер в шкаф, а там — еще одна гора. Принимаемся ее разбирать, совершенно забыв про кресло.

Давайте возьмем за правило не распыляться и не проводить уборку одновременно в нескольких зонах, как бы нам этого ни хотелось.

Важно: Какую бы часть квартиры мы ни взялись разбирать, все необходимое должно быть под рукой. Мусорные мешки, пакеты, коробки или папки для сортировки бумаги, а еще тряпочка, веник с совком или пылесос, чтобы, пользуясь редким случаем, сразу навести чистоту на освободившемся участке. Иначе пойдете в ванную за тряпочкой, да по пути решите почту проверить, а там фейсбук, друзья — в общем, все пропало.

8. Сокращаем количество движений
Например, известно: если требуется отодвинуть дверцу и выдвинуть ящик шкафа, с большой вероятностью человек не закроет дверцу обратно — на это требуется больше двух действий.

Какой из этого вывод?

  • Проектировать системы хранения нужно так, чтобы требовалось совершать только одно действие (поставить сумку, выдвинуть ящик одновременно с открыванием мебельного фасада). Именно такими часто делают кухонные секции с внутренними ящиками.
  • Располагать ящики для хранения нужно на проходе: так, чтобы вещи невозможно было оставить неубранными, а конструкции разобранными. В примере с сушкой на фото выше просто не получится пройти через дверь в соседнюю комнату.

ОБ ЭТОМ…
«Мелочи из карманов» — где им место в квартире?
Дизайн-дебаты: Как хранить гладильную доску в интерьере
Где сушить белье в квартире… красиво

9. Сокращаем количество вещей
Если отведенного места явно не хватает, например, для всех кастрюль и сковородок, которые есть в доме, а расширять границы уже некуда, с частью утвари придется расстаться.

На фото: пример с цокольными ящиками по периметру кухни — так можно увеличить вместимость кухонного гарнитура

Важно: Если типов вещей больше, чем полок, на помощь придут крючки, разделители, контейнеры или коробки. Не покупайте их про запас — покупайте под вещи, которые неудобно хранить!

Продумайте, какие именно приспособления для хранения и в каком количестве вам нужны, и только потом отправляйтесь в магазин. Не стоит покупать контейнеры и корзины просто так, по случаю — есть шанс, что они пополнят список ненужных приобретений.

Кто-то решит, что это «слишком», но места для хранения, от корзин до полок и ячеек, очень полезно подписывать или наглядно маркировать, чтобы любому члену семьи было легко поддерживать систему.

И даже если хозяйственный кризис вновь нагрянет, восстановить порядок дел будет гораздо проще.

10. Система есть, но не работает
Место хранения должно быть там, где вещь чаще всего используется.

Так, чтобы у кровати не скапливалась гора журналов и книг, поставим рядом пару полок или освободим для этого ящик в тумбочке, потому что регулярно носить книги в другую комнату, где стоит стеллаж, мы все равно не будем. Кроме того, лучше держать чистые полотенца в ванной, а не в шкафу на другом краю квартиры. Таких несуразностей в каждом хозяйстве множество. Подумайте, над тем, чтобы их преодолеть.

Вечная уборка дома: Как перестать постоянно наводить порядок

Признайтесь, вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что всё, что вы делаете дома, — это постоянная уборка? То надо устроить генеральную уборку, то тут вытереть, то что-то выкинуть, то полку пора разобрать, то шкаф. И пока вы делали всё это, на кухонной вытяжке опять нарос неприглядный слой пыли и жира. Как же прекратить бесконечный бег по кругу вокруг тряпки и швабры? У психологов есть ответ.

Для кого всё это?

Первый вопрос, который стоит задать себе в такой ситуации, звучит так: для кого вы пытаетесь приблизиться к идеальным чистоте и порядку? Варианты ваших ответов могут быть следующие.

  • Для себя: вам не нравится, когда в доме беспорядок.
  • Для мужа: ему не нравится, когда в доме беспорядок, и он часто говорит об этом.
  • Для детей: они должны видеть пример того, как на самом деле нужно вести хозяйство.
  • Для посторонних людей, например, гостей: что они могут подумать о вас, если случайно увидят стопку неглаженного белья или кошачью шерсть на диване?
  • Вы и сами не знаете, для кого, просто не можете остановиться, это словно наваждение.

Семья и порядок:

Подумайте, не проявляется ли перфекционизм в ваших попытках навести порядок. Перфекционизму вполне под силу заставить вас стремиться к тому, чего невозможно достичь. Может быть, у вас есть какие-то убеждения, вроде: «Хорошая хозяйка никогда не допустит даже минимум пыли на полочке»? Обратная сторона этого убеждения означает, что, если у вас есть хоть какая-то где-либо пыль, вы плохая хозяйка. Для некоторых такая перспектива может действительно казаться ужасной и непереносимой, и поэтому они выбирают тряпки и швабру в выходные, вместо того, чтобы расслабиться и отдыхать вместе с семьёй.

Чтобы перестать беспокоиться на эту тему, подумайте о том, как могла бы выглядеть шкала от самых плохих хозяек на Земле, до самых хороших. Не бывает только черно-белых критериев, это действительно шкала. Где бы вы разместили себя на этой шкале? Вашу маму? Свекровь? Сестру? Подругу? Подумайте о конкретных людях, которых вы могли бы разместить на этой шкале: кто из них значительно хуже вас и значительно лучше, если рассматривать их по критерию «хозяйка».

Поразмышляйте о том, что вмещает в себя понятие «хозяйка». Является ли это только погоней за пылью и грязью или есть что-то другое, не менее важное, чтобы называться хорошей хозяйкой? Как вам кажется, что больше оценят ваш дети (и запомнят): как вы читали им книжки по воскресеньям или как вы тогда же, по воскресеньям, весь день пылесосили?

Кстати о близких

Иногда бывает так, что близкие высказывают недовольство нашей неряшливостью. Этим грешат все близкие: и мужья, жены, и свекрови с тещами и родители. В некоторых случаях их претензии бывают обоснованные. Но иногда — и именно на этом я хочу акцентировать внимание — под этими замечаниями о чистоте и порядке кроется нечто другое: недовольство вами в целом, желание установить контроль, попытки манипуляций, проблемы в отношениях. В таких ситуациях, разумеется, не стоит принимать упреки в недостаточной чистоте в доме за чистую монету. Возможно, это сигнал к тому, что пора выявить и вылечить болезненные места в ваших отношениях.

Совет: Выработайте некий приемлемый для вас график уборки, например, каждый день по чуть-чуть и один раз в месяц по три часа. Или убирайтесь строго по зонам. Словом, вариантов масса, главное, чтобы ваш график не назывался «после дождичка в четверг».

Уборка как навязчивая идея

Если мы говорим уже о каких-то психологических сложностях, то бывает и так. Уборка превращается в изматывающий и не приводящий к ощущению завершения процесс. Вы можете чувствовать, что должны что-то предпринять немедленно, чтобы снизить свой дискомфорт. В большинстве случаев речь идёт о тревоге или о других довольно интенсивных неприятных эмоциях, которые человек пытается заглушить, отвлекаясь на интенсивную деятельность. Иногда человек склонен к наведению чрезмерного порядка, если его одолевают пугающие мысли об окружающих микробах, возможном загрязнении и заболевании. Такие ситуации требуют профессиональной помощи, разумеется.

К вам гости: что делать, если вы не убирались уже пять дней

Знаете, возможно, это будет для вас новость, но люди не оценивают вас настолько придирчиво, как это вам кажется. И не только касательно чистоты в вашем доме, а и касательно любых других аспектов вашей жизни: людям вообще свойственно думать гораздо больше о себе, чем о вас.

Разумеется, если у вас столько кошачьей или собачьей шерсти, что она попадает в блюда, которыми вы угощаете ваших гостей, или вызывает у них немедленные приступы жестокой аллергии, то конечно, это повод пересмотреть график, критерии или способы уборки.

Когда к вам приходят гости, они делают это ради вас и ради общения с вами. В этот момент вы не участвуете в конкурсе на звание самой чистой квартиры года. Поэтому сфокусируйтесь на общении с вашими друзьями — это доставит вам большее удовольствие, чем панические попытки в последнюю минуту запихать в шкаф всё, что плохо лежит.

Вместо резюме: в общем, если проблема вечной уборки вам близка и знакома, я бы порекомендовала обратить внимание на психологические установки, которые лично вы связываете с понятием уборки. Почему вы это делаете настолько интенсивно? Что это означает для вас понятия «чистота в квартире» или «грязь в квартире»? Это ваши желания или чьи-то чужие? Чьим голосом звучат у вас в голове эти идеи? Есть ли что-то, от чего вы хотите отключиться, убираясь? Есть ли что-то, что вас сильно беспокоит? Что может случиться, если вы не будете убираться, скажем, неделю?

Материал изначально опубликован на сайте houzz.

6 способов поддерживать чистоту в доме без усилий

Как держать дом в порядке, если вы не любите убираться?

Чистый и опрятный дом — это не просто красиво, это способ поддерживать положительную энергетику, быть в хорошем настроении и стать более организованным. Не важно, аккуратист вы или творческая личность, — в доме не должно быть хлама и пыли.

И всё же это довольно абстрактное описание порядка. Каждый понимает под порядком что-то своё. Если вы мечтаете, чтобы ваше жилище стало более чистым и уютным, ответьте — а лучше запишите ответы — на следующие вопросы. Как будет выглядеть для вас «порядок» (абсолютная чистота, всё на своих местах или небольшой хаос, но без лишних предметов)? Как вы будете чувствовать себя в таком доме? Что изменится после того, как вы приведёте всё в порядок? Хотя эти вопросы могут показаться элементарными, они формируют чёткое представление того, что вы хотите от своего дома.

Эти 6 советов помогут вам легче сохранять порядок и создать дом своей мечты.

  1. Не накапливайте старые вещи. Возьмите в руки предмет и спросите себя, как давно вы им пользовались и когда воспользуетесь снова? Если это какой-то старый таз, который второй год стоит у вас под раковиной, но вы храните его на всякий случай, — избавьтесь от него. Избавьтесь от привычки собирать хлам.
  2. Начните со шкафа. Иногда объём уборки может показаться непосильным. Начните с чего-то простого и понятного, например, шкафа. Опустошите его содержимое и затем берите в руки каждую вещь и отправляйте её либо на гладильную доску, либо в стиральную машинку, либо в мусорное ведро. После того как вы разберёте шкаф, появится азарт и убираться станет интереснее.
  3. Держите плоские поверхности чистыми. Столы, тумбы часто становятся пристанещем ненужных бумаг и книг. Они собирают пыль и создают ощущения душности. Всегда старайтесь держать эти места в чистоте, без пыли и нагромождений.
  4. Убирайтесь с умом. Не стоит запихивать лишние предметы куда попало, лишь бы очистить пространство. У каждой вещи должно быть своё место. Возможно, вам нужно приобрести дополнительные полочки, баночки, ящики или просто более внимательно раскладывать вещи.
  5. Не торопитесь. Не старайтесь убраться как можно скорее. Грандиозная уборка может занять около месяца (в течение которого ваш дом будет выглядеть ещё более грязным, чем до уборки). Но это стоит того. Лучше вычистить каждый угол, чем пытаться прибраться быстро и кое-как.
  6. Сделайте уборку своей привычкой. Это не так сложно и скучно, как кажется. Приучите себя не проходить мимо вещей, которые упали, не позволяйте проходить мимо огромного слоя пыли, уделяйте хотя бы 30 минут в день на то, чтобы сложить вещи, пропылесосить и так далее.

Забудь о генеральной уборке! Эти хитрости помогут тебе держать дом в чистоте ВСЕГДА…

Существуют люди, которые любят заниматься домашними делами и уборкой и с радостью пылесосят, моют окна, выносят мусор и так далее. Но большинство людей рвет на себе волосы от отчаяния потому, что считает — держать свою квартиру или дом в полной чистоте выше их сил. Уборка не приносит таким людям никакого удовольствия.

Сколько бы ты ни убирал – это всё равно будет бесконечным сизифовым трудом. Пока ты сделаешь уборку в одном конце дома, то другой уже снова выглядит как свинарник. Знакомо? Существует несколько простых приемов, как сделать уборку простым занятием. Секрет в том, чтобы каждый день понемногу заниматься домашними делами и уборкой. Попробуй тратить всего 20 минут в день в течение одного месяца на домашние хлопоты, и ты приведешь весь свой дом в идеальный порядок. Ну, что попробуешь?

Но сначала полезная информация

  • Правильно оборудуй свою прихожую.
    Поставь полочку для обуви и свежей прессы. Также можно отвести специальное место для коляски или велосипеда. Больше ничего там не должно находиться. Приучи себя не оставлять в прихожей вещи, которые ты принес с улицы: бумажную рекламу, квитанции, пластмассовые стаканчики из-под кофе и так далее. Сразу же неси их в мусорное ведро.
  • Мой посуду сразу после приема пищи.
    Это звучит логично, но, скорее всего, после обеда у тебя нет желания заниматься этим. Особенно если ты решил поесть в гостиной и взял с собой несколько тарелок. Мытье посуды займет всего 3 минуты, но чувство спокойствия, из-за того что дело сделано, — бесценно!
  • Занимайся стиркой постепенно.
    Попробуй чаще стирать вещи, чтобы грязное белье не накапливалось. Тогда тебе будет намного проще. В шкафу всегда будет много одежды.
  • Поставь таймер.
    Каждое дело из списка, который находится ниже, не должно в общей сложности занимать более 20 минут. Поставь таймер, и пускай он каждые 5 минут тебе напоминает, сколько осталось времени до конца. Ты будешь поражен, как быстро летит время.
  • Пой, занимаясь уборкой.
    Лишь немногим уборка приносит удовольствие. А всё почему? Потому что они при этом поют, танцуют с метлой или слушают музыку. Обязательно попробуй и ты!

    30-дневный план, который изменит твою жизнь

  • Убери в гостиной (выбрось ненужные вещи, протри пыль, пропылесось).
  • Займись поверхностной уборкой в ванной комнате.
  • Убери в спальне и детской (наведи порядок, протри пыль на уровне глаз).
  • Бегло убери в остальных комнатах (коридор, кабинет и т.д.).
  • Убери в кухне.
  • Тщательно помой ванну.
  • Вымой окна изнутри.
  • Подмети, пропылесось, вымой полы, а также лестницы.
  • Убери снова в спальне и детской.
  • Тщательно убери в гостиной (помой зеркала, вытри пыль на полках и т.д.).
  • Приведи в порядок уборную комнату.
  • Очисть свой шкаф от ненужных вещей.
  • Выбрось все ненужные мелочи из всех комнат.
  • Основательно убери в спальне (под кроватью, в комодах, вытри светильники и т.д.).
  • Убери в гостиной.
  • Займись уборкой в ванной комнате (протри полки в шкафах, помой зеркала и плитку).
  • Протри небольшие вещи (дверные ручки, пульты дистанционного управления, компьютерную мышь и т.д.).
  • Наведи порядок в холодильнике (выбрось все испорченные продукты).
  • Подмети балкон и тамбур.
  • Снова убери в гостиной комнате и на кухне.
  • Помой автомобиль.
  • Займись уборкой в спальне.
  • Пропылесось мягкую мебель и шторы.
  • Сверни ковры и помой полы под ними.
  • Произведи уборку в гостиной.
  • Вымой рабочие поверхности в кухне и кухонную мойку.
  • Отдохни немного.
  • Займись тщательной уборкой детской.
  • Убери в подвальном этаже.
  • Если необходимо, помой все полы.

    Не стоит слишком увлекаться уборкой, так как в жизни есть намного больше приятных вещей, чем домашние дела. Этим планом можно пользоваться только в будние дни, пропуская выходные. Тогда ты заметишь, насколько больше свободного времени у тебя появилось, чтобы провести его со своими близкими.

    Поделись этими простыми советами со своими друзьями, возможно, ты поможешь сделать их жизнь чуточку проще!

    Помешанные на чистоте — отзыв

    Вы не любите наводить дома порядок? Постоянно откладываете генеральную уборку на следующие выходные? Посмотрите Помешанных на чистоте, и Вы не пойдет, а побежите прибираться в своем доме.

    Всем огромный привет!

    Сегодня решила поделиться с Вами мыслями по поводу одного из любимых моих шоу — «Помешанные на чистоте», которое транслируется на канале TLС, ну и конечно же есть на Ютубе и куче других ресурсов.

    «Подсела» на эту программу я пару лет назад, наткнувшись на нее совершенно случайно. И всё, засосало. Я не пропускала ни одного выпуска, с нетерпением ждала следующей серии.

    О чем же эта передача? Расскажу об этом на примере одной истории.

    Как оказалось, в Британии есть патологические чистюли — люди с Обсессивно Компульсивным Расстройством, которые день и ночь наводят в доме порядок, моют, трут, пылесосят и т.п. Их квартиры выглядят примерно так:

    А есть множество людей, которые вообще предпочитают не прибираться в доме по каким-то своим причинам. И если у первых в доме чистота, как в операционной, то у вторых столько хлама, пыли, мусора и чего похлеще, что порой ступить бывает просто некуда.

    И вот тут появляется ведущая этой передачи и её идейный вдохновитель — профессиональная уборщица Линда Дайкс:

    Именно ей пришла в голову идея направлять одержимость чистотой одних людей на то, чтобы помогать вылезти из грязи другим! В каждой серии нам показывают две истории, где есть чистюли и неряхи. Первые намывают свои дома круглые сутки, а вторые не прибираются вообще десятилетиями. И вот наши чистоплотные герои собирают весь необходимый для уборки инвентарь и отправляются на 4 дня в другое графство наводить чистоту в домах грязнуль.

    Иногда их экипировка выглядит просто устрашающе:

    Вам я покажу в картинках историю, которая стала одной из любимейших. Почему даже не спрашивайте — сама не знаю!

    Знакомьтесь, главные герои:

    Чистюля — Мишель, 52 года, мать-одиночка:

    Грязнуля — Ричард, 31 год, системный оператор мед,обслуживания:

    Мишель: эта дама гермофоб, она ОЧЕНЬ боится микробов, поэтому наводит порядок в доме в среднем 60 часов в неделю. Это примерно 8,6 часов в день. По сути эта женщина прибирается полную рабочую смену ЕЖЕДНЕВНО без выходных.

    Абсолютно все баночки, которые она приносит из магазина, Мишель моет с хлоркой, ведь их кто-то уже трогал.

    У нее есть пунктик — окна. Малого, что она моет их каждый день, так еще и каждый раз после дождя. А если дождь идет несколько раз в день. Вы правильно поняли. Для меня это настоящая клиника.

    Ну и еще один факт о Мишель: она разработала для себя определенный план мытья полов, который состоит из трех этапов:

    Вы думаете, что это странно? Возможно! А что Вы скажите на то, что все эти действия она проделывает минимум 5 раз в день.

    Ричард: этот молодой человек 15 лет живет в состоянии депрессии, которая тянется еще из детства, когда над ним издевались сверстники. В своей съемной квартире он за 4 года не убирался ни разу.

    Даже его родителя практически совсем перестали ходить к нему в гости из-за жуткого беспорядка, в котором он живет!

    После двухлетней терапии он понял, что так дальше продолжаться не может, и нужно, наконец-то, навести в доме порядок. И он обращается за помощью к нашим одержимым! Ему на помощь спешит Мишель. И в квартире нашего героя начинается ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА!

    Как она проходила, я писать не буду, это лучше самим увидеть, т.к. забавных моментов там будет достаточно! Скажу одно — наши главные герои друг от друга просто в ШОКЕ.

    Итог их совместной деятельности следующий:

    Мы видим, что квартира Ричарда стала ОЧЕНЬ чистой, хотя Мишель, по ее словам, чай бы там пить не стала:))) Ну, как говорится:

    И таких историй в этой передаче много. У каждого героя свои проблемы, которые и стали причиной маниакальной чистоплотности или неряшливости. Мне очень интересно наблюдать за этими людьми, смотреть, как они меняются, не все конечно, но многие!

    Для меня эта передача стала очень мотивирующей! Мне ЗАХОТЕЛОСЬ наводить дома порядок, хотя раньше этот процесс был скорее обязанностью. Благодаря появившемуся желанию прибираться, процесс уборки стал протекать гораздо быстрее и, что намного важнее, ПРИЯТНЕЕ. Не поверите, но даже полы я мою с удовольствием.

    Я не стала помешанной, как Мишель, не намываю окна по 2 раза в день, не подвергаю обработке хлоркой покупки из магазина и не натираю полы по 5 раз в день, но тяга к чистоте все-таки стала присутствовать в соей жизни!

    Очень надеюсь, что Вам тоже понравится эта передача, что Вы почерпнете из нее чт-то полезное и для себя! А может быть Вы, как и я , будете после эфира с удовольствием мыть посуду и пылесосить:)))

    Спасибо, что заглянули.

    Как сделать чтобы в доме всегда были чистота и порядок?

    Женщина является хранительницей домашнего очага и уюта. Но в современном мире этот стереотип уже не является актуальным. Многие женщины не хотят заниматься домашними делами и нанимают уборщицу. Но есть и такие люди, которым финансовое положение не позволяет этого сделать, или просто им не хочется пускать постороннего человека в дом.

    Девушка со шваброй

    У многих людей со словом уборка всегда происходят неприятные ощущения и ассоциации – рутина, усталость и тяжелый неблагодарный труд. Но на самом деле с помощью советов по уборке дома, можно не только усовершенствовать, но и облегчить процесс уборки, при этом очень важно изменить внутреннее отношение к самому процессу.

    Очень часто отсутствие мотивов для поддерживания чистоты вызывает отрицательное отношение к уборке. В большинстве случаев в квартире убирает только один человек, а создают беспорядок все члены семьи. К тому же, сколько бы времени человек ни потратил на уборку, на следующий день нужно будет также убирать. Беспорядок, в отличие от порядка, создается сам по себе.

    Для начала нужно разобраться, как правильно наводить чистоту и порядок, какие существуют правила уборки, как сделать процесс более быстрым, приятным и легким.

    Сложно добиться чистоты в доме, в котором проживает более трех человек. Постоянное использование ванной комнаты, туалета и кухни, особенно если есть маленькие дети – это приводит к ежедневному загрязнению дома. Но можно облегчить себе жизнь, если делать уборку не раз в месяц, а убирать регулярно , и приучить всех членов семьи убирать после себя самостоятельно. Добиться чистоты и уюта в доме станет намного легче.

    Не менее эффективно убирать в тех местах, где недавно проводилась уборка. К примеру, если вы недавно наводили на кухне порядок, мыли кафель, плиту и раковину, уборка займет намного меньше времени.

    Существуют различные виды уборки – срочная , вынужденная и быстрая уборка.

    Как сохранить порядок в доме

    Срочная уборка

    Такой вид уборки не предоставляет возможность мелкому и незначительному беспорядку перерастать в довольно серьезную проблему. К примеру, после того как вы приготовили ужин, плита немного загрязнилась жирными пятнами, они еще совсем не заметны. Если сразу же устранить эти загрязнения плита будет чистой. Но если оставить плиту без уборки, спустя три дня это приведет к многослойной пригоревшей корке, на которую уже нужно будет потратить много времени, сил и чистящих средств.

    Благодаря срочной уборке, можно сразу избавиться от грязи, если же этого не делать, грязь будет накапливаться, и станет причиной огромного беспорядка. Лучше убирать сразу, в итоге вы сократите время на уборку квартиры при генеральной уборке.

    Не обязательно ежедневно наводить порядок, можно составить план, назначить определенные дни для чистки раковины, плиты, уборки ванной и туалета. При регулярной уборке квартира станет чистой и уютной.

    Генеральная уборка дома

    10 правил эффективной уборки (Ирина Соковых)

    Вынужденная уборка

    Вынужденная уборка делается после длительного игнорирования порядка и чистоты. Ярким примером этому является то, что холодильник нужно мыть раз в месяц, а размораживать раз в полгода, а не тогда когда в нем накопилось огромное количество грязи и льда, что он с трудом морозит. Вынужденную уборку можно избежать в том случае, если регулярно выполнять текущую работу по уборке дома.

    В некоторых случаях, пренебрежение уборкой приводит к тому, что вещи и имущество портятся. Застаревшая и въевшаяся грязь не всегда отмывается.

    Быстрая уборка

    Быстрая уборка делается ежедневно, вещи кладутся на свои места. Утром необходимо делать уборку в спальне, застилать постель, ставить книги на полки, если найдете какой либо предмет на своем пути, его нужно положить в специально отведенное для него место. Грязное белье сложить в корзину, посуду отнести в раковину. Также следует ежедневно проветривать помещение. На эти процедуры уйдет совсем немного времени, а в доме сразу станет чище, к тому же улучшиться настроение.

    Есть различные простые советы, с помощью которых можно облегчить домашнюю работу. Чтобы облегчить домашний труд и поддерживать квартиру в порядке и чистоте, нужно уметь правильно организовывать уборку. Есть разные варианты для уборки дома. В большинстве случаев необходимо проводить основную оборку один раз в неделю, в течение недели осуществлять промежуточную, сухую и влажную уборку, а раз в месяц делать генеральную уборку.

    Еще одним вариантом уборки является уборка на определенном участке каждый день, или общая уборка квартиры раз в неделю. Для этого нужно квартиру распределить на зоны, и в течение дня убирать в одной зоне, это займет около 15 минут. Такой способ является эффективным в борьбе с беспорядком в квартире.

    У каждой вещи и предмета в квартире должно быть свое место. Все члены семьи должны после использования, какого либо предмета, класть его на место.

    В уборку квартиры нужно вовлекать всех членов семьи, ведь если занимается уборкой всегда один человек, остальные разводят беспорядок, грязь и мусор, при этом зная, что его все равно уберут. Соблюдение и поддерживание порядка должно быть обязанностью каждого из членов семьи.

    Дети с самого детства должны вовлекаться в уборку, начиная с несложных заданий, нужно постепенно увеличивать уровень работы ребенка. При этом не стоит забывать о том, что ребенка нужно мотивировать и поощрять. Кстати, поощрение является отличным способом превратить уборку в интересное занятие не только для детей, но и для взрослых.

    Приучиные дети к чистоте

    Убирать должны все члены семьи, но нужно также учитывать занятость и свободное время у каждого.

    Ребенок должен поддерживать в порядке свою комнату, убирать игрушки, после еды мыть посуду. Если есть домашние животные, ребенок может не только за ними ухаживать, но и выгуливать. Это поможет развить в ребенке аккуратность, чистоплотность, трудолюбие и чувство ответственности. Если ребенка в детстве приучить выполнять домашнюю работу, со временем это войдет у него в привычку.

    Немаловажным при уборке является настроение человека, его настрой. Чтобы лучше и энергичней себя чувствовать, можно включить музыку, так дела будут продвигаться быстрее.

    Еще один немаловажный совет – эмоциональный настрой во время уборки. Для этого лучше всего подойдет энергичная музыка, дела пойдут намного быстрее. Также помощниками в уборке квартиры являются бытовая техника и различные химические средства и приспособления.

    Также не нужно набрасывать, ведь всем известна такая фраза, что чисто не там где убирают, а там где не мусорят. Это утверждение абсолютно точное.

    Принципы поддержания чистоты

    • после того, как вы, что-то сделали – положите это на место. Проснулись утром – застелите кровать, сбежало молоко и загрязнило плиту – сразу же вытрите загрязнения, покушали – помойте посуду и т.д.;
    • нужно находить время и ежедневно вытирать пыль, на это нужно не больше десяти минут, но вытерев пыль, квартира будет выглядеть более ухоженной. На рабочий или письменный стол можно поставить небольшую корзинку для мусора;
    • чтобы полы были чистыми более длительное время, необходимо ежедневно мыть пол возле входной двери, в коридоре, а также в кухне. Из этих мест грязь распространяется по всей квартире.

    Для подержания чистоты в доме, нужно прикладывать не так уж много усилий. Для этого достаточно сложить постель, быстро протереть ершиком унитаз, моющим средством вымыть раковину и ванную. После приема пищи мыть посуду и протирать стол, раковину и плиту. Так же не забывать раскладывать вещи по своим местам и выносить мусор из дома. Главное условие – выполнять это каждый день. Ну и конечно нельзя забывать про генеральные уборки по мере загрязнения квартиры.

    Также нужно не забывать о регулярном поддерживании порядка, это значит, что одежду нужно сразу вешать на вешалку, не слаживать на стол посторонние вещи. Книжки должны храниться на полках, одежда в шкафу, а посуда на кухне. Нужно не жалеть выбрасывать ненужные вещи, которые создают беспорядок.

    Выполняя эти советы, можно с легкостью научиться поддерживать чистоту и порядок в доме.

    А у вас дома идеальная чистота и порядок?

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронова Ю. В.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    Мания порядка: 3 возможные психологические причины

    Мы говорим об аккуратистах — людях, которые получают нескрываемое удовольствие, наводя чистоту, и третируют тех, кто не разделяет их любви к блестящим поверхностям. И все же, доведенная до крайности, эта страсть становится основным симптомом невроза навязчивостей, или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Так почему в действительности некоторые из нас так нуждаются в порядке?

    Комплекс перфекциониста

    «Перфекционизм и жажда порядка идут рука об руку 1» , — считают психологи Мартин Энтони и Ричард Суинсон. Перфекционисты воспринимают наведение чистоты как один из сложных жизненных вызовов. Поскольку 100% чистота может быть достигнута разве что в стерилизаторе, они готовы штурмовать эту цель снова и снова. Тем более что результат (хоть и временный) заметен сразу.

    Сильная тревога, или клаттерофобия

    Среди аккуратистов много тревожных людей. Наводя порядок, они чувствуют, что вновь обретают контроль над своей жизнью и эмоциями. Страх беспорядка, или клаттерофобия, может иметь генетические причины, поскольку чистоплотность когда-то представляла серьезное преимущество для выживания в среде, где еще не изобрели антибиотики, полагает директор Центра обсессивно-компульсивных расстройств в Лос-Анджелесе психотерапевт Том Корбой. Проблема в том, что сегодня эта тревога может возникать по самым незначительным поводам.

    «Необузданная страсть к порядку и жажда контроля свойственны людям, которые выросли в нестабильной обстановке», — убежден биолог и автор книг о психологии риска Глен Кростон. К примеру, один из родителей постоянно отсутствовал или злоупотреблял алкоголем, семья испытывала серьезные материальные проблемы, в доме было постоянно грязно и не убрано. Ребенок мог пытаться отвоевать хоть какой-то островок порядка, и вымытая раковина на кухне в таком случае становилась оплотом иллюзорной стабильности.

    Стремление быть хорошим

    Неслучайно ритуалы очищения занимают такое большое место во всех мировых религиях. Приверженность религиозным и социальным нормам, совестливость, добропорядочность характерны для чистюль. «Аккуратные люди, как правило, видят себя сознательными и ответственными. Они думают, прежде чем действуют. Именно такими мы представляем идеальных авиадиспетчеров», — объясняет преподаватель психологии Университета Техаса в Остине Сэм Гослинг, автор бестселлера «Взгляд любопытного: о чем расскажут ваши вещи» 2 . Однако его же исследование выяснило, что при всей внешней благопристойности аккуратисты не отличаются большей эмпатией или добротой, чем те, кто разбрасывает вещи.

    Автор книги «Идеальный беспорядок» 3 Дэвид Фридман убежден, что, желая быть правильными и блокируя все нежелательные импульсы с той же тщательностью, с какой они наводят порядок, аккуратисты загоняют себя в ловушку.

    Во-первых, слишком «идеальная» среда не оставляет места для творчества. «Вы исключили все неправильное — вы никогда не опаздываете, вы редко что-то проливаете или разбиваете, но и удача вам тоже сопутствует редко», — пишет он. Захламленный стол, неприбранная кухня — торговая марка знаменитых ученых и талантливых шеф-поваров. Именно в хаосе, в полноте своих эмоций, «плохих» и «хороших», они свободны полноценно исследовать и творить.

    Во-вторых, у педантов столько же времени, если не больше, уходит на поддержание порядка, сколько у «нерях» на поиск ключей и других нужных вещей. «Я встречаю сотни людей, которые рассказывают мне о своей одержимости порядком. И все они признаются, что это вызывает у них дискомфорт. Аккуратные люди просто не могут жить иначе: они пленники своих привычек», — резюмирует он.

  • Ссылка на основную публикацию